Kaelma samler psykologer og fagfolk fra hele landet på én platform i ét abonnement. Her får du digital selvhjælp til det, der fylder for dig, uanset om det handler om parforhold, børn, arbejdsliv eller personlig udvikling.
Derefter 99 kr./md. · Op til 5 profiler · Opsig når som helst
Find noget, der passer til dig ↓Tankemylder og bekymringer
Begynd med det, der fylder hos dig
Du får adgang til alle temaer og behøver ikke afgrænse dig til ét. Begynd med det, der fylder lige nu, og dyk ned i det, du har overskud til, når det passer dig.
Når de samme samtaler går skævt, eller I har svært ved at nå hinanden. Få nye perspektiver og konkrete greb til dialogen.
Når hverdagen eller afstanden mellem jer fylder. Udforsk, hvordan I kan skabe mere kontakt og plads til hinanden.
Når tvivl, jalousi eller et brud på tilliden fylder. Få hjælp til at forstå reaktionerne og tale om det svære.
Når dit barn reagerer voldsomt, trækker sig eller har svært ved at finde ro. Få perspektiver på, hvad der kan ligge bag.
Når de samme konflikter gentager sig, eller det er svært at holde en grænse. Find greb, der passer til jeres familie.
Når du er drænet, bekymret eller føler, at du ikke slår til. Få plads til dine egne behov midt i familielivet.
Når du analyserer det samme igen og igen uden at komme videre. Lær at genkende grubleriet og skifte spor.
Når alt det, der kan ske, fylder mere end det, der sker nu. Få hjælp til at håndtere usikkerhed.
Når kroppen eller tankerne er i alarm, og du har brug for noget konkret med det samme. Find korte øvelser til øjeblikket.
Når kravene er større end den plads, du har. Lær dine signaler at kende og få overblik over belastningen.
Når du siger ja for ofte eller prøver at leve op til alles forventninger. Arbejd med tydeligere prioriteringer.
Når arbejdet følger med hjem, eller du aldrig føler dig helt fri. Find en mere bæredygtig rytme.
Når kroppen er træt, men hovedet stadig er i gang. Skab en roligere overgang fra dag til nat.
Når du ligger vågen eller vågner igen og igen. Få viden og greb, der mindsker kampen med søvnen.
Når du holder pause uden rigtigt at lade op. Udforsk forskellige former for hvile og restitution.
Dine ønsker giver retning
Måske savner du et tema, en ny vinkel på noget svært eller et format, der passer bedre til din hverdag.
Som betalende medlem kan du dele ønsker til temaer, problematikker og formater. Vi bruger medlemmernes samlede ønsker til at vise psykologer og fagfolk, hvad der er behov for, og til at forme Kaelmas fremtidige indhold.
Et ønske er ikke en bestilling, men det hjælper os med at prioritere.
Medlemmernes samlede ønsker viser, hvilke temaer, perspektiver og formater der er behov for.
Som betalende medlem kan du dele nye ønsker løbende. De hjælper Kaelma med at prioritere fremtidens indhold og faglige samarbejder.
Faglighed og kvalitetssikring
Kaelma samler et bredt udvalg af psykologer og fagfolk med forskellige faglige perspektiver. De skaber videoer, lyd, øvelser og sammenhængende forløb på tværs af temaer.
Du kan finde den faglige stemme og det format, der passer til dig. Flere fagpersoner kan belyse samme emne fra forskellige vinkler, så der er plads til forskellige behov.
Før nyt indhold går live, skal det gennemgås og godkendes af mindst én anden relevant psykolog eller fagperson fra Kaelmas udvalgte panel.
Godkenderen vurderer det faglige grundlag, formidlingen og rammerne for anvendelse. Det skal samtidig være tydeligt, hvad indholdet kan bruges til.
Er du psykolog eller fagperson og interesseret i at bidrage til kvaliteten? Læs mere og kontakt Kaelma.
Kaelma tilbyder viden, læring og selvhjælp. Kaelmas kvalitetsstempel er en redaktionel og faglig godkendelse, ikke dokumentation for en bestemt effekt og erstatter ikke individuel vurdering eller behandling.
Hvem står bag Kaelma?
Kaelma er dansk og bygger på erfaring fra udviklingen af MY INNER ME — en app med digitale værktøjer til forældre og deres børns mentale trivsel. Familier kunne blandt andet få adgang gennem Dansk Sundhedssikring og Danica.
I MY INNER ME blev det psykologiske indhold udviklet af en børnepsykolog, mens arbejdet bag Kaelma omfattede produktudvikling, samarbejder og forretning. Sammen gjorde teamet psykologisk viden og konkrete redskaber tilgængelige i børnefamiliers hverdag.
Den erfaring føres videre i Kaelma: at gøre viden fra psykologer og fagfolk nem at finde og bruge, når noget fylder i livet.